Ton balığıyla iki kilo verin!

Üç günlük bu diyet listesi ile iki kilo vermek mümkün oluyor. Daha fazla devam etmeniz sağlığınız açısından çok fazla uygun olmayacağından, diyetinizin süresini uzatmamalısınız.

1. gün

Sabah:

1 fincan kahve ya da çay
1/2 greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu
1 dilim kızarmış ekmek
1 çorba kaşığı fındık ezmesi.

Öğle:

1/2 kase ton balığı
1 dilim kızarmış ekmek
1 fincan kahve ya da çay

Akşam:

2 ince dilim (84 gram) et
1 kase bezelye ( 250 gram)
1 kase havuç ya da pancar
1 adet küçük elma ya da 1 kup dondurma

2. gün

Sabah:

1 fincan kahve ya da çay
1 adet yumurta
1 dilim kızarmış ekmek
1/2 muz

Öğle:

1 kase köy peyniri ya da 1/2 kase ton balığı
5 adet bisküvi

Akşam:

Yarım kase ton balığı
1 kase brokoli ya da lahana
1 kase havuç ya da şalgam
1/2 muz

3. gün

Sabah:

1 fincan kahve ya da çay
5 adet bisküvi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram)
1 adet küçük elma

Öğle:

1 adet yumurta
1 dilim kızarmış ekmek
1 fincan kahve ya da çay

Akşam:

1 kase ton balığı
1 kase havuç ya da pancar
1 kase yeşil lifli sebze
Yarım kase dondurma.