egzersiz Haberleri

Sabah egzersizi yapmak zor geliyor diyenler için uzmanların bilimsel araştırmalar ışığında bulduğu 7 ipucunu derledik.

Fit bir vücut, sağlıklı bir omurga sistemi hepimizin hali bir de şu tembellik olmasa! Bu yazıdan sonra artık tembellik bahanesinin arkasına gizlenemeyeceksiniz.

Gün içerisinde vücudu hareketsiz bırakmak, fazla tuz tüketimi derken vücutta ödem toplamaya başlıyoruz. İşte vücuttaki ödemden 4 adımda kurtulma yöntemi!

Sağlıklı bir yaşamın yolu aktif olmaktan ve bol hareket etmekten geçiyor. Fitness Danışmanı Murat Biçer fiziksel aktivitenin sağlığa olan faydalarını sıraladı.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Gülbin Destici İşgören, gebelik egzersizleri ve dikkat edilmesi gereken kurallar hakkında bilgi verdi.

Flamingo duruşu nedir, nasıl yapılır? Ünlü kişisel antrenör Nadya Fairweather, günde 15 dakika ayırarak fit bir vücut yaratan flamingo duruşunu anlattı.

Hemen hemen her kadının bel bölgesindeki fazlalıklarından şikayeti vardır. Sizler için hazırladığımız pratik hareketlerle fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz!

Avusturalya'da yaşayan 50 yaşındaki Ana Reyes 3 ayda tam 32 kilo verdi. 5 torun sahibi kadının son halini görenler gözlerine inanamıyor.

Gelin diyeti yapan 31 yaşındaki satış danışmanı Emily Wingfield 18 ayda tam 25 kilo verdi. İşte Emily'nin diyet listesi ve egzersiz programının detayları.

Kum saati gibi bir vücuda kavuşmak isteyenler için harika bir egzersiz önerimiz var. Üstelik günde sadece 15 dakikanızı ayırmanız yeterli.

Instagram'ı yeni fitness çılgınlığı plogging sarmış durumda. Dünyanın farklı yerlerindeki kadınların plogging adı altında başlattıkları akım hızla yayılıyor.

Metabolizmayı yavaşlatan nedenler nelerdir? 'Su içsem yarıyor' diyenler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel'den hayati uyarılar geldi.

Ofis çalışanları nasıl kolay kilo verir? Yapılan son araştırmalar ofis çalışanlarının kilo vermesi ve kas kütlesini arttırmalarının bilimsel bir yolunu buldu.

Kilo vermek amaçlı formunuzu korumak için düzenli olarak spor yapmak şart. Ancak yaptığınız spordan istediğiniz verim almanız için beslenmenize dikkat!

Vitrindeki beğendiğiniz elbiseleri bacaklarınızın kalınlığı ve düzlüğünden dolayı giyemiyorsanız 1 ayda bacaklarınızı düzgünleştiren hareketleri derledik.

Kalça eriten egzersiz programı izleyerek evde kolayca yapabilirsiniz! Pilates Eğitmeni Batuhan Karamut evde yapabileceğiniz kalça eriten egzersizleri anlattı.