Kiloları suya bırakıp kurtuluyoruz!
Kalorilerinize, en eğlenceli ve keyifli sporların başında gelen yüzme ile veda etmeye ne dersiniz? Bacak ve kol kaslarının aynı anda çalıştığı sporlardan olan yüzmenin faydaları saymakla bitmiyor!
Bacak kasları kadar, kol, mide ve boyun kaslarını da çalıştıran yüzme, vücudun tüm kaslarını aynı anda çalıştıran en etkili spor dalı. Yüzerken, bir saat içinde 400 ile 700 arasında kalori yakmak mümkün. Kullandığınız yüzme stili bu kalori miktarını arttırıyor ya da azaltıyor.
Yüzerek kalorilerle vedalaşın!
Yarım saat düzenli olarak, ritmik bir biçimde yüzdüğünüzde yaktığınız kalori miktarı bir saat koştuğunuzda yaktığınız miktara eşittir.
Kalp sorunlarının en büyük dostu
Obezitenin ve aşırı kilonun tedavisinde de kullanılan yüzme, kalp kaslarının güçlenmesini ve kilo nedenli kalp sorunlarının da önüne geçilmesini sağlar.
Unutmayın, yüzmek yormaz!
Yüzmek, hem eğlenceli hem de insan vücudunun suyla teması sayesinde beyni ve bedeni arındıran bir aktivite. Su ile uyum içinde yapılan bir yüzme sporu hem ruhsal dinginlik hem de beden gelişimi sağlıyor.
Yüzmek, duyu organlarını ve sinir sistemini en çok rahatlatan egzersiz türüdür. Su direncine karşı yanlış hareketler ise kişinin çabuk yorulmasına ve bu spora fazla devam edememesine neden olur. Doğru nefes alış ve yüzme stili, yorgun bir kişiyi bile yüzme aktivitesi sonunda zinde hissettirecektir.
En Güncel Galeriler
