Yürüyüş yapanlara küçük hatırlatmalar

Gün içinde, dışarıda yaptığınız yürüyüşten verim almak için bilmeniz ve dikkat etmeniz gerelen basit kurallar var!

- Yürüyüş sırasında mümkün olduğunca yanınızda biri olsun.

- Kıyafetinizin ya da ayakkabınızın herhangi bir yerinde isminiz, adresiniz ve telefonunuzun olduğu bir kart bulundurun.

- Herhangi bir diyabet, alerji ya da başka sorununuz varsa bir bilekliğiniz olsun.

- Yanınıza mutlaka telefon alın.

- Gece yürüyüşlerinizde tenha ve karanlık yerleri tercih etmeyin.

- Gece yürüyüşlerinizde üzerinizde yansıtıcı kıyafetler olmasına özen gösterin.

- Olabilecek herhangi bir acil durum için yanınızda düdük ya da biber gazı spreyi bulundurun.