İnce bel için ne yapmalı diyet önerisi neler yazı incecik karşılayabilirsiniz!

İnce bel için yapılması gerkenler nelerdir? İnce bel diyeti nasıl yapılır? İnce belli olmak için ne yapmak gerekir? Biz kadınlar giydiğimiz kıyafetin üzerimizde zarif durmasına özellikle önem veriyoruz. Ancak bir çok kadının ortak şikayeti olan 'ince bel' sorunu ne yazık ki bu isteğimizin önüne geçiyor. Peki beli inceltmek için ne yapmak gerekir? İşte merak ettiklerinizin cevabı için haberimizi okumaya devam edebilirsiniz...

BESLENME PLANINA DİKKAT!

Bu diyetin temel kuralı su tüketiminin artmasıdır. Suyun içerisine limon, greyfurt, portakal gibi meyveler ekleyin. Eğer su içerisinde istemezseniz de mutlaka her gün C vitamini içeren bir meyve tüketin.  Tuz veya tuz içeren yiyecekleri azaltmalısınız. Tuz ve tuzlu besinleri ne kadar çok tüketirseniz vücut o kadar su tutar. Karbonhidratı genel olarak azaltmanız gerekir. Aktif bir spor da yapmıyorsanız fazla karbonhidrat vücutta yağlanmayı artırır.

Kahvaltıdan itibaren şekerli ürünleri tüketmeyin. Çünkü şekerli besinler kan şekerini de negatif etkilediği için iştahınızda artışlar görülebilir. Bu yüzden şekerli besinleri diyetinizde azaltın. Sağlıklı yağları içeren besinleri tercih edin. Zeytinyağı, fındıkyağı, omega 3 içeren balık tüketimini artırın. Yağlı tohumlar olan ceviz, fındık ve badem de tüketmelisiniz. Baklagiller, karnabahar, brokoli, pırasa gibi gaz yapmayı kolaylaştıran besinleri haftada ikiden fazla tüketmeyin. Sebzeleri genelde haşlanmış tüketin. Çiğ sebze miktarını azaltın. Genel olarak düşük kalorili yiyecekleri tercih edin. Siyah çay, kafein ve gazlı içecekleri azaltmalısınız.
Baharatları gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Bunlar metabolizmanızı da hızlandırır. Günlük aktivitenizi artırmanız gerekir. Günlük 60 dakika kadar yürüyüş yapmalısınız.