Gün içerisinde tüketilmemesi gereken besinler vücudu ağırlaştırmayan besinler nelerdir?

Güne başlarken hem sizi yormayacak hemde tok tutacak besinleri iyi ayarlamanız gerekmektedir. Aksi taktirde bilinçsiz tükettiğiniz besinler gün içerisinde vücudunuzu yorar ve vücudun tembelleşmesine neden olur. İşte sizler içn düzenleridiğim bu besinleri nasıl tüketmeli ve dikkat etmeniz gereken besinleri sıraladık...

SÖYLENENİN AKSİNE...

Güne başlarken bir çok kişinin söylediğinin aksine önemli olan tok tutan gıdalar değil vücudun ihtiyacı olan ve gün içerisinde enerjik kalmanıza yardımcı olan besinleri tüketmenizdir. Bu noktada kahvaltıda yulaf ve yulaflı besinlerden uzak durulması gerekmektedir. 

EKMEK

Her ne kadar aman canım bir dilimden bir şey olmaz dediğimiz ve 1-2 dilim tükettiğimiz ekmeği gün içersinde 1 dilimi geçmemesine özen göstermelisiniz.

REÇEL

Genellikle kahvaltılarda son zamanlarda oldukça moda olan diyet reçeller reçel ihtiyacınızı karşılama amaçlı olarak tercih etsenizde bunun geri dönüşümü size pahalıya patlayabilir. Tükettiğiniz diyet reçeller tatlı krizlerinizin önüne geçemez ve tatlı ihtiyacınızı gün yüzüne çıkmasına yardımcı olur.

BAL

Her ne kadar doğal organik bal tüketsenizde bal sindirim sistemini tembelleştirerek gün içerisinde yavaşlamanıza neden olur.

HAMUR İŞİ

Unlu gıdaları ekmekten ayrı bir kategoriye sokmak mümkün değil. O yüzden günde ya bir dilim ekmeği feragat edeceksiniz ya da unlu mamulleri.

GEVREKLER

Gün içerisinde tükettiğiniz gevrekler her ne kadar pratik olsa da çok çabuk acıkmanıza neden olur. Günü ve öğünü kurtarır ama açlık hissini çabuk bastırır.