Günün stresi evde 3 şekilde atılır

Pencereleri kapatın

Odanızın havalanmasını istiyorsanız klima ya da daha az bütçeli ve sessiz çalışan vantilatörlerden fayddalanabilirsiniz. Böylece dışarıdan gelen seslerin kaç-saldır dürtüsüyle uykunuzu bölmesine maruz kalmayacaksınız.

Kulak tıkayıcı kullanın

Kulak tıkayıcısı ile uyumak gürültü seviyesini yüzde 20 oranında azaltıyor. Eczanelerde uygun fiyata bulabileceğiniz tıkayıcılar, uyurken rahatsız da etmiyor.

Meditasyon yapın

Fırsat bulduğunuz anlarda sessizliğin keyfini sürün. Arabada radyoyu kapatıp, camı biraz aralamak ve rüzgarın sesine eşlik etmek ruhunuza iyi gelecek.

Hafta sonu evde televizyon izlemek yerine parkta yürüyüş yapabilirsiniz. Böylece kuş sesleri ile stresten ruhunuzu arındırmış olacaksınız.