Ne sıklıkla pilates yapılmalı

Pilates yapmak kişiye ve kişinin günlük yaşamına bir çok yönde olumlu katkı sağlamaktadır. Fakat her şeyin fazlasının zararlı olması gibi pilatesinde fazlası kişiye bir süre sonra yarar değil zarar sağlamakitadır. Plates ne sıklıkla yapılmalıdır? o çok sorulan soruyu sizler için yanıtladık...

Uzmanlar yarafından önerilen hafta da düzenli olarak yaklaşık 3 gün plates yapmanız gerekmektedir. Gerek yoğun iş temposunda ya daa ilgilendiğiniz farklı alanlardan kaynaklı sürekli yapamayabilirsiniz o yüzden birer gün aralıklarla sporunuzu yapabilirsiniz. Pilates zihin ve beden koordinasyonunu ne kadar sıklıkla yaparsanız o kadar kas hafızanıza sürekli olarak alacaktır.