Diyet yaparken halsizlik nasıl önlenir 1000 kalorinin altına düşmeyin!

Çoğu zaman uyguladığımız diyetlerde gün içerisinde gücümüzü kaybetmiş gibi hissediyoruz. Nedenini merak edenler için bir derleme yaptık!

-A A+

Uyguladığımız çeşitli diyetler zaman zaman gün içerisindeki enerjimizi tüketiyormuş hissine kapılmamıza neden olabiliyor. Peki neden diyet yaparken zorlanırız? Neden diyet yaparken sürekli olarak yorgun hissediyoruz? İşte merak edenler için Diyetisyen Neslihan Aktepe tüm sorularınızı yanıtladı!

''Kadınlarda 1000, erkeklerde ise 1500 kalorinin altındaki diyetler kişinin yeterli ve dengeli beslenmesini önler halsiz bırakır.

Bu nedenle günlük kalori alımı kişinin ihtiyacına göre belirlenmelidir. Diyet; yeterli karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral içermelidir.

En geç 3 - 4 saat aralığında bir yemek yenmelidir. İçilen su miktarı ve düzenli uyku çok önemlidir.'